Rester serein face aux tensions au travail
janvier 26, 2027 @ 12h15 – 13h15
Urgences, désaccords, échanges délicats : les participants apprennent à repérer les signaux de tension dans leur corps, à faire redescendre la pression avant de réagir et à retrouver un état stable pour une conversation difficile. Une version dédiée aux managers est possible.
⏳Déroulé de l’atelier
7 min : Accueil et la sophrologie, simplement
3 min : Repérage de son niveau de tension
25 min : Pratique debout et assis, accessible à tous
7 min : Partage des ressentis, à l’oral ou à l’écrit
3 min : Partage des outils audio
✅ Ce que chacun emporte
Des exercices courts, à refaire seul au bureau ou avant une réunion.
Un bilan avant / après des effets ressentis.
L’intervenante :
Je suis Virginie Bosch, sophrologue à Voiron (Sophro Vie). Ancienne sportive et accompagnante d’Élèves en Situation de Handicap pendant 15 ans, j’ai appris combien le corps et l’esprit avancent ensemble. J’aide aujourd’hui les salariés et les équipes à mieux gérer leur
stress, leurs émotions et leur énergie, avec des outils simples, concrets et accessibles à tous.
