Event Series:
Coaching santé
Communication, posture et marche nordique
mai 20 @ 12h10 – 13h15
Objectif de l’atelier — S’inspirer de la pratique de la marche nordique pour ajuster ses gestes et postures lorsqu’on est amené(e) à communiquer quelque chose à quelqu’un.
Après les 2 premières séances qu’Alexandre vous a déjà proposé, cette 3ème séance vous amènera a vous exercer à partir d’un cheminement en 4 étapes.
Vous n’avez pas participé à ces deux premiers ateliers ?
Vous êtes les bienvenus. Tous les ateliers peuvent se faire de manière distincte.
Les 4 étapes ou méthode PRRÉ :
- Pratiquer –> chercher à installer de la continuité dans ses gestes pour faciliter son équilibre, ses appuis.
- Ressentir –> observer ses sensations dans différentes zones de son corps.
- Réguler –> ajuster ses gestes, sa posture pendant la marche.
- Évoluer –> ouvrir, accueillir, transmettre, laisser circuler le mouvement.
A quoi vous attendre lors de cet atelier ?
Quelques exercices et échanges autour de la marche et des 4 étapes pour vous sensibiliser à cette pratique visant à améliorer vos gestes et postures du quotidien.
Les bâtons de marche sont fournis.
