Atelier Judo
janvier 23 @ 12h15 – 13h15
“Commencez l’année du bon pied avec UB DOJO !
À UB DOJO, nous sommes convaincus que le sport est une belle façon de se dépasser et de se sentir bien, aussi bien physiquement que mentalement. Ici, chacun progresse à son rythme, dans une ambiance conviviale, avec des entraînements pensés pour vous aider à atteindre vos objectifs et prendre du plaisir en bougeant.
Essayez le Taïso : une activité douce et accessible à tous !
Le Taïso, inspiré du judo, est une pratique japonaise idéale pour se remettre au sport ou simplement rester en forme. Sans contact et adaptée à tous les âges et niveaux, c’est l’occasion de renforcer votre corps, d’améliorer votre souplesse et de vous détendre, le tout dans une atmosphère détendue et bienveillante. Venez essayer, seul(e) ou entre amis, et profitez d’un moment rien que pour vous !”
Échauffements dynamiques : Exercices de mobilité et d’étirements pour préparer le corps.
Renforcement musculaire : Utilisation de poids légers, élastiques, ou travail au poids du corps (squats, gainage).
Exercices cardio-respiratoires : Enchaînements dynamiques (montées de genoux, sauts, etc.) pour améliorer l’endurance.
Assouplissement et relaxation : Étirements pour améliorer la souplesse et séance de relaxation pour la détente musculaire et mentale.
Venez découvrir ce sport lors de votre pause méridienne du 23 janvier 2025 !
