Atelier Judo

“À UB DOJO, nous croyons fermement que le sport est un puissant vecteur de développement personnel. Nous encourageons nos membres à atteindre leurs objectifs et à devenir la meilleure version d’eux-mêmes. Nos entraînements reflètent des valeurs essentielles telles que l’apprentissage continu, permettant à chacun de progresser et de grandir à chaque session. Nous visons l’excellence et la performance, tant sur les tatamis que dans la vie.”

Le Taïso, d’origine japonaise, est une discipline dérivée du judo, qui se concentre sur le renforcement physique et mental sans contact direct. C’est une pratique accessible à tous, sans limite d’âge ou de condition physique, idéale pour ceux qui souhaitent améliorer leur forme globale.

Échauffements dynamiques : Exercices de mobilité et d’étirements pour préparer le corps.
Renforcement musculaire : Utilisation de poids légers, élastiques, ou travail au poids du corps (squats, gainage).
Exercices cardio-respiratoires : Enchaînements dynamiques (montées de genoux, sauts, etc.) pour améliorer l’endurance.
Assouplissement et relaxation : Étirements pour améliorer la souplesse et séance de relaxation pour la détente musculaire et mentale.