ASSOCIATION CENTRALP

Micronutrition, comprendre son rôle essentiel pour notre santé
2025-11-18 12:15 - 13:15 (Europe/Paris) | Work in Centr’Alp, 196 C rue du rocher du Lorzier, 38430 Moirans , 196C rue du rocher du lorzier, Moirans, 38430
Atelier reporté au mardi 18 novembre

Vous arrive-t-il de vous sentir fatigué(e), stressé(e), de manquer de concentration au travail ?Ou de remarquer des signes physiques comme des cheveux cassants, une perte de cheveux, des ongles fragiles ou une peau qui manque d’éclat ?

Et si la clé se trouvait dans… vos cellules ?

Lors de cet atelier, découvrez :

Pourquoi manger “à votre faim” ne suffit pas toujours à nourrir vos cellules et comment certains éléments invisibles à l’œil nu font toute la différence pour notre énergie.

Les conséquences concrètes de ces carences : fatigue, stress, troubles du sommeil, mais aussi signes visibles comme cheveux, peau et ongles fragilisés.

Des pistes simples et accessibles pour améliorer vos apports en nutriments et retrouver énergie, équilibre et vitalité au quotidien.

✨ Un temps convivial, interactif et riche en découvertes !

Venez nombreux, repartez avec des clés concrètes pour booster votre vitalité au quotidien.

IntervenanteRachel IVOL accompagnatrice en vitalité &bien-être, naturopathe spécialisée dans la santé cellulaire et la micronutrition. Rachel accompagne les personnes qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre, plus d’énergie et une vraie qualité de vie en proposant des bilans de vitalité.

Bien dans sa voix, bien dans sa vie : atelier chant et conscience de soi
2025-11-28 12:15 - 13:15, 2025-12-11 12:15 - 13:30
Marre de chanter sous la douche (et que ça s’entende) ? Fatigué(e) de ne jamais oser prendre la parole ou chanter devant du monde ?

Bienvenue dans l’Atelier qui va VRAIMENT vous faire du bien : « VOIX & VIBES : Le Mix Parfait »

Oubliez les cours de chant guindés et les séances de développement personnel barbantes. On a mixé le meilleur des deux mondes pour vous offrir un cocktail détonant :

🎶 TECHNIQUE VOCALE : On apprend à chanter les notes aiguës sans s’étrangler, à passer du chant de tête au chant de poitrine… le tout avec des exercices tellement fun que vous oublierez que vous travaillez !

🧘 DÉVELOPPEMENT PERSONNEL (Les vibrations de la vie) : Votre voix, c’est le miroir de votre confiance. On va chanter, bouger, rire, lâcher-prise… et par la magie du son, on va dégommer les blocages, les peurs et la timidité qui vous empêchent de briller (sur scène… et en réunion !).

Au programme (tenue confortable et humour recommandés) :

Warm-up « Réveille tes Cordes » : Des vocalises survitaminées qui font vibrer jusqu’à l’âme.

Challenge « Voix Mêlée vs Voix Étranglée » : Découvrez votre vrai potentiel vocal sans forcer. Adieu la voix de fausset, bonjour la puissance !

Lâcher-Prise « Chant Libre & Kiff Total » : Improvisations vocales déjantées pour laisser sortir ce qui doit sortir (et souvent, c’est génial).

Pour qui ?

Ceux qui rêvent de chanter sans se juger.

Ceux qui ont besoin d’affirmer leur personnalité (et leur voix) au quotidien.

Ceux qui veulent s’éclater, rire et rencontrer des gens qui partagent la même « vibrance ».

AUCUN PRÉREQUIS EN CHANT NÉCESSAIRE. Même si vous chantez faux, on vous aime !

Préparez-vous à chanter haut, à vous sentir léger(e) et à vous dire : « Pourquoi j’ai pas fait ça avant

Les places limitées pour une ambiance ultra-personnalisée et zéro stress !

« Arrêtez de murmurer votre vie, venez la chanter en réalité ! »

Créer votre entreprise : les 5 étapes d'un lancement réussi
2025-12-15 12:00 - 13:00
🎯 Vous avez une idée de projet et vous rêvez de vous lancer ?

Vincent Bureau, expert de la création d’entreprise chez Cerfrance, vous dévoilera les 5 étapes clés (étude de marché, plan de financement, cadre juridique, fiscal et social, les aides) pour transformer votre ambition en réalité. Un moment précieux pour comprendre le parcours entrepreneurial et repartir avec une vision claire et structurée.

Au programme :

Définir un projet en phase avec vos aspirations

Décoder votre marché et ses opportunités

Faire les bons choix juridiques et fiscaux

Identifier les aides disponibles pour vous accompagner

Que vous soyez au début de votre réflexion ou prêt à vous lancer, cet atelier est fait pour vous !

Rejoignez-nous et donnez vie à votre projet !

Mieux gérer son stress et renforcer son mental : des clés faciles et naturelles
2026-01-22 12:15 - 13:15
Aujourd’hui, notre quotidien est souvent bien rempli, que ce soit dans la vie personnelle ou professionnelle. Cette surcharge finit par peser sur notre mental, sur notre énergie et notre capacité à faire face au stress.

Cet atelier vous propose des outils simples, naturels et accessibles pour mieux comprendre votre stress, agir dessus et mettre en place des habitudes qui soutiennent réellement votre bien-être au quotidien.

Au programme :

Comprendre comment le stress fonctionne et pourquoi il s’accumule

Explorer le lien entre les intestins et le cerveau

Identifier ce qui fragilise l’équilibre mental au quotidien

Découvrir les habitudes alimentaires qui apaisent le système nerveux

Repartir avec des gestes pratiques pour réduire le stress, améliorer la concentration et renforcer son équilibre intérieur

Un moment convivial pour découvrir des clés faciles à intégrer dans son rythme de vie, et avancer vers plus de sérénité au quotidien.

Atelier animé par :Rachel IVOL – S’aimer soiAccompagnatrice en style de vie sain, en vitalité & équilibre émotionnel

Bien dans sa voix, bien dans sa vie : atelier chant et conscience de soi
2026-02-05 12:15 - 13:15
Marre de chanter sous la douche (et que ça s’entende) ? Fatigué(e) de ne jamais oser prendre la parole ou chanter devant du monde ?

Bienvenue dans l’Atelier qui va VRAIMENT vous faire du bien : « VOIX & VIBES : Le Mix Parfait »

Oubliez les cours de chant guindés et les séances de développement personnel barbantes. On a mixé le meilleur des deux mondes pour vous offrir un cocktail détonant :

🎶 TECHNIQUE VOCALE : On apprend à chanter les notes aiguës sans s’étrangler, à passer du chant de tête au chant de poitrine… le tout avec des exercices tellement fun que vous oublierez que vous travaillez !🧘 DÉVELOPPEMENT PERSONNEL (Les vibrations de la vie) : Votre voix, c’est le miroir de votre confiance. On va chanter, bouger, rire, lâcher-prise… et par la magie du son, on va dégommer les blocages, les peurs et la timidité qui vous empêchent de briller (sur scène… et en réunion !).

Au programme (tenue confortable et humour recommandés) :

Warm-up « Réveille tes Cordes » : Des vocalises survitaminées qui font vibrer jusqu’à l’âme.Challenge « Voix Mêlée vs Voix Étranglée » : Découvrez votre vrai potentiel vocal sans forcer. Adieu la voix de fausset, bonjour la puissance !Lâcher-Prise « Chant Libre & Kiff Total » : Improvisations vocales déjantées pour laisser sortir ce qui doit sortir (et souvent, c’est génial).

Pour qui ?

Ceux qui rêvent de chanter sans se juger.

Ceux qui ont besoin d’affirmer leur personnalité (et leur voix) au quotidien.

Ceux qui veulent s’éclater, rire et rencontrer des gens qui partagent la même « vibrance ».

AUCUN PRÉREQUIS EN CHANT NÉCESSAIRE. Même si vous chantez faux, on vous aime !

Préparez-vous à chanter haut, à vous sentir léger(e) et à vous dire : « Pourquoi j’ai pas fait ça avant ? »

Les places limitées pour une ambiance ultra-personnalisée et zéro stress !

« Arrêtez de murmurer votre vie, venez la chanter en réalité ! »

Atelier maintenu à 6 participants minimum
